蛋壳跟练

蛋壳跟练是专门为女性打造的建设跟练app，蛋壳跟练有着专门的健身视频，详细的教程让你的每个动作都变得标准，同时输入自身的各项指标还能一键生成健身方案，让你更加有计划的进行健身，蛋壳跟练会有超多视频，感兴趣的话千万不要错过。

蛋壳跟练优势

免费定制训练计划，每天坚持打卡训练，短时间就能轻松练出小蛮腰。

这里有大量的训练专辑，针对不同的健身需求分门别类，用户可以根据自身的需求来选择。

每个课程详细介绍运动所需的时长，训练所达到的目标，用户选择对应的课程即可开始锻炼。

蛋壳跟练集锦

轻松几周内就能快速的训练出自己想要的样子，不过一切也是需要您的不断努力与坚持的哦

在这里还可以进行比较详细且具体的训练计划的制定，让你不用出门就可以轻松的在家完成训练哦

无论是什么样的健身想法和需求，蛋壳都能尽最大的可能来帮助大家完成，让你成为更好的自己

软件的整体的操作使用相当是比较的简单易行的，在这里大家可以通过更多有效的方式更好的来锻炼

蛋壳跟练优势

海量跟练视频，覆盖全身所有训练部位

女生体态评估，专项问题矫正塑形

视频跟练计划，科学规划练你想练

智能训练日历，量身定制随你而变

训练+互动，与姐妹们一起见证蜕变

蛋壳跟练亮点

将提供塑身课程进行了分类，根据自己的塑身需求挑选，快速寻找满足需求的塑身课程;

超多免费的塑身课程可以学习，无成本投资自己，通过坚持锻炼的方式管理自己的身材;

在线制作健身计划，支持用户自定义制作满足个人需求的健身计划，科学合理安排时间;

智能记录训练日记，知道每日学习塑身课程的情况，也能知晓自己进行科学健身的情况;

能够直接将课程添加收藏，在任何时候都能快速寻找收藏的课程，利于学习课程知识;

支持批量缓存想要学习的塑身课程，在学习课程知识的时候就无需担心网络卡顿的问题;

蛋壳跟练介绍

1、跟练视频，提供了涵盖全身的跟练视频，你可以随意进行观看和跟练;

2、体态评估，该软件会根据你的评估提供评估报告，让你进行针对性的练习;

3、跟练计划，提供了各种类型的训练计划，你可以报名参加计划进行系统化的锻炼;

4、智能推荐，该软件会根据你的评估报告和锻炼记录，为你量身定制训练计划，并有日历排期;

5、社区，你可以分享你的训练过程和变化，和其他用户一起讨论交流;

6、训练记录，自动记录你的训练天数、跟练次数、跟练时长等数据;

蛋壳跟练使用说明

1、在本网站下载该app，安装打开后使用手机号进行注册登录

2、进入app的首页，可以查看推荐的热门跟练视频，也可以选择全身、手臂、腰腹、背部等分类

3、点击塑身计划，可以选择腿部塑形、臀部塑形、腰腹塑形、肩颈塑形等分类查看推荐的计划

4、点击体态评估，进行评估后会生成评估报告，你可以查看来了解详情

5、每一个塑身计划的详情页面，通过计划介绍、计划预览和用户评论了解详情，再点击参加计划

6、点击进入日历，可以选择时间来查看安排的锻炼计划