五、黑芝麻核桃粉
说起黑芝麻核桃粉,我想大家不要太熟悉,我们可能都知道黑芝麻可以护养头发,但是你们知道不?黑芝麻对于补肝肾,润五脏,益气力,长肌肉以及填脑髓还有一定的帮助功效呢!适量的进食不仅有以上列举的效果,还能健脑益智,益寿延年。实属天然保健佳品。
六、桑葚
最后一款也同样是大家耳熟能详非常容易得到的食物,它便是到了夏天就会非常新鲜,可以在树上摘下来然后特别甜,冬天人们也会将它就变成果干,与此同时桑葚对不管是男还是女的补肾效果都是非常好,而且从根源上不仅能治耳鸣,还能滋养黑发。
除此之外,要想远离和预防肾虚,就一定要加强身体锻炼和适量的户外运动,不要总是久坐以及伏案工作。
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