长寿的方法 人活百岁有这三大秘密法宝

　　长寿的人其实都是有一些共性的，另外生活当中的一些生活习惯也决定了我们能否长寿，那么长寿的方法有哪些呢?长寿的特征有什么呢?今天就为大家介绍一下长寿的三大法宝吧!下面大家就跟着我一起来看一看吧!

　　人活百岁有这三大秘密法宝

　　基本吃素

　　膳食对于我们的健康影响非常大，长期吃素是有助于我们长寿的，当中这并不代表完全不吃肉食，在吃素食的同时要注意搭配，保证饮食的多余化。

　　主食除米面，可吃些薯类杂粮。副食应多选豆类、食用菌、海藻。其次，每天保证一个蛋、一瓶奶，也可适量吃些肉类，首选水产品鱼肉，以保持营养均衡。

　　每天散步

　　运动是健康的保鲜手段。光吃不动易发胖，不吃想动白日梦，胡吃乱动最伤身，善吃会动才健康。

　　人类的进化起始于直立行走，行走是一种摆幅运动，全身肌肉协调工作，促进血液循环。国外有人把双腿看作人体第二心脏，而中国也有俗话：人老先老 腿，病从腿上来。在现代社会，双腿的功能日益退化，因此要加强双腿的活动，简单易行、老少皆宜的当推散步，时间可长可短，速度可快可慢，一人独走，可东张 西望胡思乱想，多人共行，能聊天谈心沟通交流，调节情绪，放松身心，十分有利健康。

　　保持糊涂

　　人活一世，没有必要太过于较真，有时候稍微糊涂一些，保持阔达的心胸，这也是有助于我们长寿的。

　　追名逐利太累，斤斤计较太烦，患得患失太苦，怨天尤人太忙。发怒是用别人的错误惩罚自己，烦恼是用自己的过失折磨自己，后悔是用无奈的往事摧残 自己，忧虑是用虚拟的未知惊吓自己。种种不良心态导致机体免疫功能下降，疾病乘虚而入，严重危害健康。地球照转，日子照过，遇事糊涂些，世事看淡些，开开 心心每一天，快快乐乐每一时，不枉人世走一场。

　　长寿的特征有哪些

　　矮身材者

　　美国科学家认为，人类存在一个最适宜生存的高度，这个高度是男子165~168厘米，女子159~162厘米。

　　稍胖者

　　研究表明稍微胖一点的人更容易长寿，所以生活当中如果稍微有点胖不必要太过于烦恼，反而更容易长寿哦!

　　秃顶者

　　男子因雄性激素分泌旺盛，精力充沛，平均寿命长。

　　耳长者

　　耳朵长者多享高寿可能与中医讲的体内肾气旺盛有关。

　　腰细者

　　活过70岁以上的腰细者约占95%，且很少患心血管疾病。

　　长子或长女

　　我国数据表明，一、二胎者寿命最长，在90岁高龄组中，第一、二胎出生的占60.6%，100岁的则占77.3%。

　　喜欢花草者

　　经常和花草相处的人，比居于花木稀少、空气污浊地方的人平均多活7年。

　　多梦者

　　日本研究人员发现，人脑中存在影响睡眠的物质——催眠。多梦者因催眠更易长寿。

　　B型血者

　　B 型血者多温和平静，从容大度，不过分争强好胜。长寿人群中 B 型血的人占83%。

　　长寿的方法有哪些

　　一、是长期素食;从长期统计的数据表明，长期食用素食的人要比其他普通人寿命要长。

　　二、是内心保持平静、开朗;一个人心情通过神经影响生理系统，进而影响到人的寿命。

　　三、是长期服用黑豆、马齿苋、芹菜、金银花、山楂、绿茶、海藻、菊花等，其命名为“百草长生方”，以保持人体三通，血通、尿通、便通”。

　　四、保持一个平静安宁的心态和“三通”是长寿所必须的。保持一种平静的心态，坐如龟，行如雀，睡如狗”饮食主要以米饭和少量的葡萄酒为主。

　　五、经常劳动，让身体天天都能够得到锻炼。促进新陈代谢，让组织得到改善。

　　六、 生活中吃饭八分饱，不贪吃，且要有规律。

　　七、作息有规律，睡觉不要贪睡，醒了就不要继续睡了;早睡早起，饭后百步走，活到九十九。

　　结语：生活当中有一些生活当中是会影响我们是否长寿的，那么长寿的方法有哪些呢?有哪些方法有助于我们长寿呢?长寿的人一般有哪些特征呢?相信大家看了上述小编的介绍都知道了吧!希望上述小编的介绍都可以帮助到大家哦!