补气血最快的方法 补足身体气血就靠它

　　气血足人就充满了活力，不用担心出现任何的问题，那么气血不足应该怎么办，其实方法很简单就是补气血，但是补气血的方法那么多，具体应该怎么做才是正确的方法呢?下面跟小编一起来了解一下补气血最快的方法有哪些?吃什么补气血呢?

　　补气血的方法有很多，如果我们能选择正确合适的方法来补充气血的话效果会很好，那么具体补气血的方法都有哪些呢?我们有注意过吗?

　　补气血最快的方法

　　1、按摩腋窝

　　腋窝有着淋巴结和很多汗腺，同时也有很多的毛细血管和神经。经常按摩腋窝腋窝，能健身抗衰老。腋窝受到刺激后，不仅能使血液循环促进，还能使各个器官得到充分的氧气与养分的交换，能增强器官的功能。每天只需自我按摩腋窝3次，每次5分钟左右。

　　2、揉摩后脑

　　用双手拇指指腹分别按压枕骨下后脑处，其余的手指搂抱，着力头两侧，两手拇指同时用力先向外揉摩旋转50下，其余手指随拇指而动，再向内揉摩旋转50下。

　　3、按摩前胸

　　控制着人体免疫系统中最重要的免疫器官之一就是前胸的胸腺。经常按摩前胸，可以增强自身免疫力，还能使抗病能力和抗感染的能力增强，对延缓衰老有帮助。每天只需用手掌上下摩擦前胸，按摩100-200次心窝部穴位。

　　4、按摩太阳穴和丝竹空

　　将双手的食、中、无名三指并拢，两食指分别按两侧太阳穴，而太阳穴在眉梢与眼梢中间向后1寸左右的凹陷中，两中指分别按两侧丝竹空 ，而丝竹空在眉后凹陷中，两无名指分按两侧瞳子髀，而瞳子髀在丝竹空直下，两拇指分别放在两耳垂后凹陷处，两手各四指同时用力先向前揉转50下，再向后揉转50下。

　　补气血按摩的方法是最好用的，但是我们唯一要做的就是要坚持按摩，因为坚持按摩才会有效果，如果我们只偶尔按两下根本不会有什么明显的效果，我们应该要注意。

　　吃什么补气血

　　方一：核桃松子佛手

　　材料：猪脚一只、核桃、松子仁各30克。

　　做法：将猪脚洗干净(选择猪前脚更有肉，后脚更有筋吃起来更好吃)然后入锅煮至半熟，然后去骨取皮，在皮肉上加入松子仁，核桃仁卷好，在用线扎紧。再将扎紧的猪脚皮装入盘中煮烂，冷切就可食用了。

　　这个方法的好处在于不仅能帮助我们补气血还能美容养颜，延缓衰老。因为猪脚含有丰富的胶原蛋白，可以帮助我们补充丰富的胶原蛋白，能帮助我们抗衰老。

　　方二：乌贼桃仁汤

　　材料：新鲜的乌贼250克、桃仁15克，黄酒，酱油、白糖等调味品可适量。

　　做法：将乌贼肉洗干净，切成条状备用，然后将桃仁去皮洗干净备用。再将乌贼肉，桃仁同清水一起放入砂锅中用旺火煮沸后依据个人的口味加入调味品，然后再用小火煮至其烂就可。

　　此主具有养血调经之功效。在《陆川本草》中说妇人经闭，可食之方，可见乌贼本身就具有养血调经之功效，加入桃仁就可活血。本方除孕妇以外一般女性都可食用。

　　方三：桑椹糯米粥

　　材料：桑椹1000克，糯米500克。

　　做法：先将桑椹叶洗干净弄成汁，然后去渣，用桑椹汁同糯米一起煮做成糯米干饭，冷却之后加入适量的酒曲搅拌均匀，就可成酒酿。

　　桑椹糯米酿适合气血不足之女性每日佐餐食用，其中可补中益气，特别是对肝肾阴亏消渴者有着很好的保健功效。

　　方四：桂圆小母鸡汤

　　材料：净母鸡一只、桂圆肉、荔枝肉、莲子肉、枸杞子各15克、冰糖30克。

　　做法：将母鸡切成小块，同桂圆肉、荔枝肉、莲子肉、枸杞子一起至于锅中，然后在加适量的水一起用文火熬煮两个小时就可以了。

　　此方是民间最常见的补气养血方，特别是对病后，术后，产后身体虚弱的女性有一定的食疗功效。

　　方五：牛乳粳米粥

　　材料：牛乳、粳米、白糖适量。

　　做法：将粳米洗干净，然后放入锅中用大火煮至半熟，然后加入年奶，煮成粥，加入适量的白糖就可食用了。

　　此方可大补阴血，特别是对于素体抱恙的女性由为适用。

　　方六：羊乳羊脂羹

　　材料：羊乳250克、羊脂60克。

　　做法：将两种材料一起放入锅中煮成羹食就可。

　　此方在出自《食疗本草》中，说其可补肾虚，亦中中风，特别是对于身体虚弱，形体消瘦的女性由为适用。《食疗本草》中也指出对于外感示清或者痰火旺之人不宜食用。

　　结语：补气血的方法那么多，我们需要坚持使用这样才能更好的补充身体的气血，缓解气血不足的情况，如果我们能坚持使用效果一定会很不错的。气血不足再也不用担心了，除了按摩还可以选择饮食的方法。