脾胃不好的症状 7道题自查脾胃健康

　　现在的我们天天就知道忙着工作，基本上都忽略了自己的健康问题，不信您看，饭不好好吃，觉不好好睡，这样脾胃会好吗?那您知道脾胃不好的症状有那些呢?日常生活中健脾胃的食物有哪些?身体想好，就先养好自己的脾胃，那就来看一下脾胃不好怎么调理吧。

　　脾胃不好的症状

　　其实不用去医院检查什么的，只要通过自己的一些情况就可以看出您的脾胃是否真的健康的，比如说您的肤色如何、五官情况、精神状态等，这些都可以看出的，赶快来自查一下吧。

　　下面有七道自查脾胃的题目，自己可以来对照一下，如果您也出现这些症状的话，那就证明您已经您的脾胃已经不健康了，一定及时调理才行的哦。

　　1、脸色是否发黄

　　一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚，主要表现为吃饭不香，饭后肚子发胀，有腹泻或便溏症状。

　　如果没有及时治疗，脸色就会逐渐变成“萎黄”，即脸颊发黄、消瘦枯萎，这是因为脾的气和津液都不足，不能给身体提供足够营养造成的。

　　2、鼻头是否暗淡

　　用手摸摸鼻头会发现有一个小坑，以小坑为中心，周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。

　　如果鼻头发红是脾胃有热证，表现为特别能吃，但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。

　　3、口唇是否无血色、干燥

　　脾胃很好的人，其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。反过来说，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，就说明脾胃不好。

　　4、睡觉时是否流口水

　　一个人的脾气充足，涎液才能正常传输，帮助我们吞咽和消化，也会老老实实待在口腔里，不会溢出。

　　一旦脾气虚弱，“涎”就不听话了，睡觉时会流口水。如果经常不自觉流口水，可从健脾入手，进行调理。

　　5、是否便秘

　　正常情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液，如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。

　　6、睡眠是否不好

　　古语讲“胃不和，卧不安”。脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。

　　7、精神状态是否不佳

　　脾胃运化失常，容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。相反，脾胃健运，能让大脑得到滋养，就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。

　　脾胃受伤，五脏都遭殃

　　脾胃不健康的话不仅仅就是疼痛的感觉，还是会伤及其他的五脏器官的，因为都是想通的，那就来看看脾胃不好还会引起什么样的危害，看完您就知道脾胃有多重要了。

　　脾胃出了问题，很可能连累五脏。“养脾胃就是养元气，养元气就是养生命”，脾胃健康是决定人寿命长短的重要因素。

　　心脏病要从脾胃治

　　脾负责统筹人的气血，供养心脏。

　　一旦脾出了问题，不能益气生血，就会导致人的心血失调，引发心脏疾病。

　　肝与脾胃互相影响

　　脾胃会影响肝脏，比如脂肪肝出现的根源就在于脾胃无法良好消化食物，使得垃圾处理困难，堆积在肝脏里，从而影响肝的供血和其他功能。

　　脾胃虚最先影响肺

　　肺像个“宰相”，专门辅佐心脏这个“君主”。肺通过管理体内的气，协助心脏治理全身。

　　然而，肺气的盛衰，取决于脾胃的强弱。脾胃虚的人往往会导致肺气虚，容易患感冒和其他呼吸系统疾病。

　　脾虚往往肾也虚

　　人的精力充沛肾气就充足。肾的精气强弱，还和人的脾胃是否健康，能否提供充足的营养滋养肾脏有关。

　　长期脾虚会导致肾虚，表现为心里烦热、容易盗汗，或者畏寒怕冷、手足冰凉。

　　脾胃不好怎么调理

　　养脾胃不是一天两天的事情，需要有健康的生活习惯和保健常识。为此，专家给出了以下建议。

　　规律饮食、定时定量、细嚼慢咽

　　这是保养脾胃的第一步，特别是胃本来就不好的人，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。

　　要注意定时吃饭，不要狼吞虎咽，更不要站着或边走边吃，吃饭时不要讨论问题或争吵。

　　揉鼻头

　　每次揉鼻头20分钟左右，能改善胃胀气等症状。

　　按摩足三里

　　身体好坏，脾胃说了算!7道题自测脾胃健康

　　足三里(膝眼直下3寸处)是“足阳明胃经”的主要穴位之一，每日按揉50~100次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。

　　吃对食物

　　在长夏这个养脾的关键时期，应该结合健脾、祛暑、化湿等方法进行调补，可以吃些绿豆、莲子、丝瓜、陈皮、鸭肉、鲫鱼等。

　　多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥，也能起到滋养脾胃的作用。

　　容易便秘的人要减少久坐，多吃绿叶蔬菜，增加膳食纤维的摄入量。

　　脾胃差的人，不妨试试王鸿谟推荐的“四君子汤”，即用党参或人参10~15克、炒白术10克、茯苓30克、甘草3～5克，熬在一起，补益脾胃的效果很好，且药性平和。

　　常读“呼”字音

　　可以培养脾气，对缓解脾虚、腹胀、脾胃不和、食欲不振都有好处。

　　揉肚脐

　　一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟，每日1～2次。

　　或者两手分别紧贴肚脐两侧，上下来回搓动，搓至发热为止，胃胀、腹痛的人可以试试，每日2～5次。

　　此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞。

　　健脾胃的食物

　　牛奶

　　味甘、性平，归肺、胃经。

　　作用：补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。

　　粥类

　　粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

　　推荐食谱：酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果(西瓜、香蕉)或面条。建议时长：20分钟左右。

　　汤水

　　比较养胃的东西首选不是粥，而是汤，汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多，菜汤较好，什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味。

　　主食

　　最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。另外就是饼干。

　　苹果

　　味甘、性凉。

　　作用：健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。

　　结语：想要知道自己的脾胃好不好，观察一下就知道，对照文章中的7道题就可以检查出自己的脾胃健康的哦，如果您发现自己的脾胃不好，那就趁现在赶紧调理起来吧，不然长时间拖着，会让您的身体越来越差，身体的其他器官也会受到影响的哦。