学会这几招 痛经快速解决

　　痛经是女人常见的生理现象，但很多女性在月经期间出现腹痛，腰酸等症状，使患者苦不堪言，严重的话甚至会影响正常的生活和工作。

　　那么当发生痛经时该如何解决呢?今天小编就给大家介绍一下一些简单实用的小方法。

　　1、保持腰部温暖

　　露脐装固然很有个性但是却容易使腰部受寒，慢慢会发展成。如果变成宫寒就会出现手脚冰凉、痛经等症状。

　　2、指压法

　　两边脚踝的凹陷处，皆有指压点，将大拇指和其他手指分开轻轻捏压，然后延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

　　3、热敷

　　痛经期间在小腹上放上一个热水袋，或躺在床上用加热的毯子垫在身下等加热的方式都可缓解痛经。用热水袋和热毛毯来治疗痛经很有效。

　　4、喝酸奶

　　喝酸奶和牛奶基本上是可以减轻经痛的，因为酸奶或牛奶主要含大量的钙，钙可以平稳神经，帮助体内电离子的平衡，女性生理期时，由于子宫肌肉过度收缩，而导致疼痛。女性经期来时，由于钙离子不平衡，女性荷尔蒙下降，黄体素上升，所以钙不易被吸收，故多喝酸奶和牛奶，可以帮助经痛的减轻。

　　那么生活中我们有哪些方法可以预防痛经的呢?

　　1、红枣姜茶

　　姜24克，红枣30克，花椒9克。将姜、红枣洗净，姜切薄片同花椒一起置锅内加适量水，以小火煎成1碗汤汁即成。热服，每日2次。此汤温中止痛，适用于寒性痛经。

　　2、樱桃

　　很多人喜欢吃樱桃，但很多人却不知道樱桃不仅美味，而且有预防痛经的功效。取樱桃适量，水发银耳一朵，糖桂花两匙，冰糖适量，清水三碗。将银耳去蒂、洗净，撕碎。锅里加水，放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开，加入糖桂花用小火煨，等银耳熟烂时食用。

　　3、红枣

　　红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神作用，对月经气血虚弱有明显效果。取红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮，直到两碗水变一碗水将蛋剥壳，吃蛋并喝红枣汤。

　　以上就是一些解决和预防痛经的一些小方法，希望能够帮助女性解决痛经的难题。但要真正解决痛经需要从生活中的一些小细节做起，持之以恒。