腹泻预防知识 五一防腹泻做到五要五不要

　　五一出门游玩可能都会在外面吃饭的，对于在外面吃饭不可避免的会有一个疑问，干净还是不干净的，吃了会不会拉肚子，那么腹泻预防知识有哪些呢?我们出现腹泻怎么办呢?下面就跟小编一起来了解一下吧!

　　腹泻的情况可能是由很多原因导致的，如果我们能够及时的预防可能会避免出现腹泻的情况的，下面详细介绍下的。

　　腹泻预防知识

　　天气渐渐转暖，细菌繁殖开始活跃，饭菜要注意烧熟煮透、隔顿隔夜回锅、生熟分开，防止食物中毒和菌痢、伤寒副伤寒等肠道传染病发生。

　　尤其是外出旅游、度假的市民在旅游地要重视旅行卫生，注意喝开水、清洁水，食用卫生合格的食品。一旦发生类似腹泻症状时，应及时就诊。

　　做到“五要五不要”：饭前便后要洗手，买回海产品要煮熟，隔餐食物要热透，生熟食品要分开，出现症状要就诊。生水未煮不要喝，无证餐饮不光顾，腐烂食品不要吃，暴饮暴食不可取，霍乱污染物品不要碰。

　　每天进食至少一种富含维生素c食物，其中包括：柑桔，葡萄，草莓，花椰菜，蜂蜜，青椒，西红柿和青芥末等。

　　每天食用至少一种富含叶酸的食物，包括：深绿色蔬菜，小牛肉，豆类。怀孕的妇女每天需要400微克叶酸来防止诸如脊柱裂之类的新生儿先天缺陷。

　　隔天食用至少一种富含维生素a的食品， 其中包括胡萝卜，南瓜，菠菜，甘蓝，甜菜，杏仁和哈密瓜等。

　　每天吃或喝至少四份奶制品和高钙食品来帮助你在日常饮食中获取1200毫克的钙。 每天吃至少三份富含铁的食物来确保你从日常饮食中获取30 毫克的铁。

　　多喝水，多吃小米饭，不要吃辛辣刺激的食物，生冷油腻的食物，这样就可以了。

　　五一出门玩的时候一定不要乱吃外面的东西，因为可能不干净的东西吃了就会导致腹泻的，所以我们一定要注意的，积极的做好预防工作才行的哦。

　　腹泻怎么办

　　1、一吃油腻的食物就腹胀、腹痛，然后就要大便，拉出来的大便很臭，呈糊状。这一类型腹泻可以用保和丸加一些神曲、山渣、陈皮来配合治疗，如果腹胀严重，可以酌加木香、厚朴等。

　　2、腹泻的大便是清清的、不臭、手脚常冰冷，经常吃饭后腹胀，常常放屁，可以用理中汤为外加一些六君子汤、木香、砂仁、丁香治疗。

　　3、面色萎黄、肌肉消瘦、精神很差、大便常常是水泻，可以用参苓白术散或七味白术散治疗。

　　4、如果大便色深而臭，兼见黏液，口渴、食欲不振、肢体倦怠，身体觉得微热，可以用葛根芩连汤加一些霍香、佩兰治疗，如果同时有小便刺痛症状，应外加六一散。

　　尤其是宝宝肠胃比较的脆弱的，一般出门玩的时候他们还不能抵制诱惑的，所以出现腹泻的情况比较多的，所以一旦出现腹泻以上的方法希望能帮助到大家的哦。但是尽量还是少吃外面不干净的食物为宜。

　　治疗腹泻的偏方

　　黄瓜叶速溶饮

　　材料：鲜黄瓜叶1000克，白糖500克。

　　做法：将鲜黄瓜叶加水适量，煎煮1小时，去渣，再以小火煎煮浓缩，至将要干锅时停火，冷却后拌入干燥的白糖粉，吸净煎液，混匀，晒干，压碎，装瓶备用。每日3次，每次10克，以沸水冲化，顿服。

　　炮姜粥

　　材料：炮姜6克，白术15克，八角茴香、花椒少许，粳米30克。

　　做法：将炮姜、白术、花椒、八角茴香装在纱布包里，放入锅中加水先煮20分钟，然后下粳米煮粥。每日1剂，分3次温月艮。连服1～2周。

　　苦瓜拌蒜泥

　　材料：苦瓜100克，紫皮大蒜1头。

　　做法：苦瓜切丝，大蒜加工成泥，再加米醋、酱油、香油拌匀。

　　姜橘椒鱼羹

　　材料：鲫鱼250克，生姜30克，橘皮10克，胡椒3克。

　　做法：生姜片、橘皮、胡椒用纱布包扎后填入鲫鱼肚内，加水适量，小火煨熟，加食盐少许调味。空腹喝汤吃鱼。

　　鲜马齿苋粥

　　材料：鲜马齿苋50克，粳米50克。

　　做法：将马齿苋洗净切碎，与粳米同入砂锅，加水800～1000毫升，煮成菜粥，适当调味。可作早晚餐服食。

　　莲子生姜粥

　　材料：莲子50克，生姜30克，红糖30克，粳米100克。

　　做法：莲子、粳米先煮半小时，再放入姜、糖，煮10分钟食用。

　　结语：通过以上文章介绍我们是不是对腹泻的预防知识有了一定的了解，五一出行我们尽量要预防腹泻的情况发生的，对于以上介绍的出现腹泻的情况我们也要及时的治疗的，尤其是宝宝腹泻我们一定要重视的。