鸽子蛋一天吃3-5个即可。
鸽子蛋比鹌鹑蛋要大一些，但是比鸡蛋小，鸽子蛋所含的钙和铁矿物质等营养成分都高于鸡蛋，不过蛋白质和脂肪含量都稍低于鸡蛋，其实鸽子蛋的营养价值与鸡蛋差不多，一天吃3-5个就能为人体补充丰富的营养元素，多吃反而无益。
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