早晨跑步还是夜跑好

问：早晨跑步还是夜跑好？

各有好处。

早上跑步可以恢复机体的活力，有一个良好的精神面貌，并且对于想要减肥的人群，早上跑能增快脂肪燃烧，对身体的新陈代谢影响更大一些。

而从下午开始，人体的肌肉耐力增高，夜间跑步能比其他时间坚持的更长，达到更好的运动效果，并且可以通过运动产生的疲劳，能提升睡眠质量。

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