跳绳应该跳多久合适

问：跳绳应该跳多久合适？

建议每次跳30分钟左右。

跳绳属于一项有氧运动，特点是是强度低、有节奏、持续时间较长，能后很好的消耗身体多余的脂肪，使肌肉富有弹性，达到一定房间发胖及减肥的效果，并且可以很好的提升心肺功能，预防一些心脑血管疾病，但无论是为了瘦身，还是锻炼身体，想要达到运动效果，建议每次跳绳的时间不少于30分钟。

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