早上空腹做hiit好吗

问：早上空腹做hiit好吗？

精选答案：

不建议空腹做。

虽然早上可以做HIIT，但不建议空腹的时候做。这是因为HIIT是属于一种高强度的间歇式运动，在运动过程中对人体来说消耗的体能比较大，而空腹的血糖较低，如果空腹做的话很容易出现头晕、恶心等低血糖甚至是晕厥的情况。

所以一般是不建议空腹做HIIT的，同时也不建议吃得太饱再做，以免出现呕吐的情况，一般建议稍微吃点东西垫垫肚子就可以了。

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