hiit可以代替跑步吗

问：hiit可以代替跑步吗？

精选答案：

不能代替。

跑步不仅仅起到的是减脂的作用，在跑步的过程中还能够使心情、压力放松下来，对于整个身体的代谢率也有更长久的影响，因此HIIT是不能用来代替跑步的。

而且由于HIIT的强度比较大，在训练的过程中体力消耗比较大，因此并不是适合于所有的人群，而跑步相对比较舒缓，体力消耗较小，所以跑步的适用人群也会要更加广泛一些。

以上内容是小编网络整理的关于hiit可以代替跑步吗的相关内容，希望能给网友带来帮助。如有错误和不妥之处，请留言更正，留校您宝贵的经验。