奇亚籽脂肪含量高为什么还能减肥

问：奇亚籽脂肪含量高为什么还能减肥？

精选答案：

通过减少人体热量的摄入，增加自身热量的消耗就是减肥的本质，奇亚籽虽然热量高脂肪高，但一次进食的奇亚籽量很少，平均算下来摄入的热量的就不多了。

而且奇亚籽成分中不饱和脂肪酸占总脂肪含量的80.5%，这种物质能使胆固醇酯化，降低血中的胆固醇和甘油三酯，每次只是少量摄入奇亚籽，对人体脂肪热量增加影响不大。加上奇亚籽浸泡后析出的凝胶状物体能产生较强的饱腹感，因此合理吃奇亚籽能起到一定的辅助减肥效果。

以上内容是小编网络整理的关于奇亚籽脂肪含量高为什么还能减肥的相关内容，希望能给网友带来帮助。如有错误和不妥之处，请留言更正，留校您宝贵的经验。