释迦果是上火的还是降火的

问：释迦果是上火的还是降火的？

精选答案：

吃多了有上火风险。

虽然从食性上看释迦果是一种食性偏寒的水果，适量的进食不但不会上火，反而还有一定的清热降火功效，有内热上火现象的人群适当吃些寒凉水果可以缓解上火带来的不适现象。

不过虽然释迦果食性寒凉能清热，但水果甜度高，其糖分约占成分的20.42%，吃多了的高糖水果会影响脾胃运化，高糖分饮食酿成湿热内蕴脾胃，继而可能会出现脘腹胀满、尿少色黄、纳少厌食、恶心呕吐等类似上火的症候。

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