骑自行车减肥一个月瘦多少

问：骑自行车减肥一个月瘦多少？

精选答案：

视情况而定。

如果骑自行车目的是为了减肥的话，那么日常饮食摄入是非常重要的，在减脂期间要相对减少脂肪、糖的摄入，适当多吃高蛋白、膳食纤维丰富的食物如鸡蛋、蔬果等，以保证热量不超出自身需求标准。

在此前提下以运动消耗身体多余热量燃烧脂肪计算的话，大约每减掉1千克脂肪要消耗7700卡路里，按照每天骑行1小时，每小时速度20公里计算，2周左右可减掉1千克脂肪，一个月大约能瘦4斤左右。

以上内容是小编网络整理的关于骑自行车减肥一个月瘦多少的相关内容，希望能给网友带来帮助。如有错误和不妥之处，请留言更正，留校您宝贵的经验。