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一个香蕉100g-150g左右，香蕉是很好的一种水果，富含的钾能降低机体对钠盐的吸收速率，还含有比较丰富的维生素B,有助于糖类、脂肪、蛋白质的代谢，香蕉热量虽然高，但不含脂肪，可解饥饿又不会使人发胖。
香蕉食物纤维的含量很高，虽然香蕉很甜，但是糖份的含量也不算高，一根香蕉卡路里只有93大卡，作为早餐或是午餐晚餐的餐后水果都是不错的。
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