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荔枝一次最多建议吃3~5个左右,一天最多建议吃不要超过10个。有权威专家提出过,建议中国居民每日进食水果的分量为200~350克,一次吃3~5克荔枝大概有100克左右的分量,荔枝富含果糖,属热性食物,过量食用可能会对人体造成不良影响。
荔枝建议一次最多吃3~5个,有权威专家提出过,建议中国居民每日进食水果最好在200~350克左右对人体最好,3~5个荔枝通常摄入量有100克左右,占了摄入水果总量的三分之一。
荔枝建议一天内吃不要超过10个,荔枝富含果糖,目前已被证实吃太多和空腹吃都会一定程度上对人造成不良影响。
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