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自我探索的三个重要意义是：帮助你树立内心认同的生涯目标、帮助你权衡不同职业选择的利弊、帮助你制定适合自己的行动计划。自我探索也称自我认知，包括性格探索、兴趣探索、技能探索和价值观探索。
自我探索是扩大知觉的能力与范围，用知觉自己内在的方式去知觉整个世界的过程。
自我探索的形式：按照某种理论或言语模型去梳理自己的过去与现在的内心与现实、自我与人际。
自我探索是对自我觉知，是扩大知觉的能力与范围，从对自我的知觉，展开对宇宙、生命的探索。
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