紫背菜的功效与作用 紫背菜的营养价值

　　导语：紫背菜又名红背菜、红菜，是一种药食两用蔬菜，其具有特殊香味，鲜嫩可口，深受不少人喜爱。紫背菜的吃法也很多，可炒食、做汤、打火锅。生活中，很多都吃过紫背菜，但是并不知道紫背菜的营养价值有哪些?紫背菜的功效与作用是什么?今天，天气小编就带您去了解!

紫背菜又名红背菜、红菜，是一种药食两用蔬菜。

　　紫背菜的功效与作用

　　中医认为，紫背菜味甘、辛，性凉。有凉血止血，清热消肿等功效。可用于治疗咳血、血崩、痛经、血气痛、支气管炎、盆腔炎、中暑、阿米巴痢疾、缺铁性贫血等病症。紫背菜外用还可治创伤出血、溃疡久不收口、疔疮痈肿、甲沟炎等症。

　　紫背菜的营养价值

　　据测定，每100g鲜紫背菜含粗蛋白质16.26～19.18g，抗坏血酸22.5mg。它的矿质营养较丰富，特别是铁、铜、锌等微量元素含量较高。紫背菜还含有黄酮甙成分，这类物质无毒，有延长抗坏血酸的作用和减少血管紫般的作用，对恶性生长细胞有中度抗效。

紫背菜的做法：清炒紫背菜

　　紫背菜的做法

　　1、清炒紫背菜

　　材料：紫背菜250g，蒜瓣2粒，食用油若干，盐少许。

　　做法：紫背菜择洗干净，沥水备用;蒜瓣拍扁;炒锅烧热后加适量油，油热后放点蒜瓣爆香，然后放入紫背菜，大火翻炒至熟，最后加少许盐调味即可。

　　2、凉拌紫背菜

　　材料：紫背菜400g，麻油适量，蒜适量，生抽适量，盐适量，鸡精适量。

　　做法：切蒜茸;锅中放水烧开，将紫背菜下锅焯熟,捞起后过冷开水再沥干水份;放蒜茸、麻油、盐、白糖、鸡精、醋拌匀即可

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