原创 男人补肾吃干果就可以？四种干果，懂得食用，肾脏也会感谢你

肾虚经常会发生在男性身上，作为常见的一种疾病，一定要对症下药，看看引发肾虚的原因是什么。

通过了解具体的肾虚情况之后，自然也可以合理的来调理，男人补肾选择四种干果可以起到事半功倍的作用，在补肾的效果上也非常好。而很多男性对干果也是非常喜欢，在口感味道上都不错。

1、龙眼

龙眼具有健脾养心、补血安神的作用。作为常见的干果之一要是可以搭配红枣大米煮粥，对补肾会有很好的作用，治疗阳痿早泄、失眠健忘等都有很好的效果，将大米、龙眼和红枣放入清水中，大火煮沸之后可以调至文火，煮烂为宜，每天两次效果更佳。

2、核桃

核桃具有补肾固精的作用，对于阳痿、遗精等都可以及时的治疗。制作成琥珀核桃之后，吸收的营养价值更高，还可以治疗腰酸脚弱。主要材料就是核桃和白糖，经过熬制之后，将糖汁浇在核桃肉上，使用文火油炸之后，口感很好。

3、莲子

莲子具有清心火和壮阳的作用，可以制作成拔丝莲子，选择食材是莲子、红绿樱桃、面粉以及淀粉等，在制作之前也是需要黏上淀粉放入油锅炸，将糖熬制糖汁放入炸好的莲子，最后将樱桃丁洒入即可。

4、杏仁

杏仁的吃法有很多种，可以直接食用，也可以煮成杏仁绿豆粥。杏仁中所含有的成分可以有效降低人体胆固醇的含量，还可以降低慢性病的发生，尤其对男性来说具有补肾和补脑的功效，在治疗阳痿、早泄的作用上也非常好。按照正常的煮粥方式来煮粥即可，真正做到补肾效果好。

肾虚选择这四种坚果都可以很好的调理，不过，在具体治疗的时候也可以结合其他的一些方式，除了食补之外，也可以选择多加运动或者是养成良好的生活习惯，我们也可以看看中医的补肾方法。

中医建议男性的肾气凝聚就需要多加锻炼，提升自身免疫力和抵抗力之后，当然也可以避免肾虚的发生。平时注意饮食习惯，科学调理，保持愉快的心情，都可以调理的更好，效果也会非常明显。

总之，补肾的方式有很多种，不管是选择坚果调理，还是加强运动或者是养成良好的生活习惯，都需要配合调理效果才会更好。愿每一个男性都能拥有健康的身体，为自己的家庭创造更多的幸福。