不吃早餐的危害 长期不吃早餐10大危害希望你一条也没有

　　早晨作为一日三餐中的第一餐，对人体是非常重要的。但是现在许多人因为工作原因或者是因为拖延症而选择不吃早餐，这样长期以来带给人体的伤害其实是很多的。那么，长期不吃早餐有什么危害呢?接下来让我们一起来了解一下吧。

　　一、长期不吃早餐10大危害

　　第一：饥饿且烦躁

　　因为不吃早餐就会带来一些生理上、身体上的抗议，身体是缺少能量的，不仅会让人觉得心烦意乱，也会让情绪变得较差;

　　第二：影响运动

　　不吃早餐又想要在早晨去锻炼或者是运动的话，都会损害身体健康，同时也会降低锻炼的效果;

　　第三：健忘

　　不吃早餐的人经常会觉得浑浑噩噩，有时候脑袋里就是一团浆糊，这样不仅会影响到生活，也会影响到工作，时间一长就会出现健忘;

　　第四：肥胖

　　因为没有吃早餐，可能中午午餐的时间还没到就已经感觉到饥饿，那么这时候中午再去就会进食一些高油脂、高碳水的食物，这样下去很容易让人发胖;

　　第六：失眠

　　不吃早餐的人也习惯性晚上吃晚餐的时间较晚，这样就会影响到睡眠的情况，不建议在睡前的两小时还要继续进食，这样不仅会导致消化不良也很容易导致失眠;

　　第七：患有疾病

　　不吃早餐就算是身体素质再好的人，也会出现一些乏力、困倦等症状，这样不仅影响了生活以及工作，长期以来还很容易造引起各种疾病;

　　第八：患有糖尿病

　　有数据表明，不吃早餐的人患有糖尿病的几率是要比正常吃了早餐的人较高的，这是因为身体里的五腑内脏它都有自己的工作要做，如果说不吃早餐的话，那么身体的运作就会出现困难，像是糖尿病这样的疾病就很容易患上;

　　第九：心脏病发病率升高

　　不吃早餐就会导致心脏受到强大的负荷，那么时间长了，就会造成心脏病的发病率升高;

　　第十：抑郁

　　抑郁的原因有很多，像是重要事故和心理变化等等，但其实不吃早餐也可能会导致抑郁。