【一周问答】秋天“驾”到，常感干燥？舌苔白，经常口渴？疑惑的你要看这里～

1.舌苔白，经常口渴，喝什么汤比较好？

中医角度来说，舌苔是由胃气所生，而五脏六腑皆禀气于胃，舌苔的变化可反映脏腑的寒、热、虚、实，正常的舌苔是薄白苔，如果舌苔太白一般代表：表证、寒证、湿证，亦可见于热证。如果苔白而滑润，很大可能是脾肾阳虚，水湿内停导致津液不能正常输布而致，此时宜温补脾肾为主煲汤可选用淮山、栗子、党参、陈皮、白术、茯苓、 厚朴、肉桂等。若苔白而干，可能存在燥热伤阴，津液不足，煲汤多选用一些具有清热滋阴润燥的药食材，例如生地、沙参、玉竹、麦冬、石斛、西洋参、雪梨、白茅根、马蹄、竹蔗等。

2.听说坐月子期间不能喝水，只能喝米酒？

在中医典籍里，找不到关于月子里不能喝水的记载，提得比较多的是不能喝凉水，要喝温水，考虑到当时古人喝的大多都是山溪水、井水等，水质比较寒凉，细菌也比较多，所以坐月子才强调把水煮开过再喝。

但现代人喝的多是煮开过的水或是合格的纯净水、矿泉水等，都经过杀菌处理，不存在细菌超标的问题。此外，水是没有能量的物质，单喝水不可能使人体发胖。生产时丧失了大量体液(如血液、汗液，唾液)，产后又容易流汗，在身体水分大量流失后，如果严格限制水分摄取，会使体内电解质不平衡，造成脱水的现象，甚至会影响乳汁的分泌量。建议在月子期间可以多喝温水、普通的汤水等，至于米酒可以少量喝一些。米酒温补，有行气活血的功效,可改善产妇气血两亏，受寒的体质，但喝前最好先加热煮沸，挥发酒精。

3.最近觉得天气干燥，皮肤脱皮，嘴巴干燥，怎么办？

秋季天气干燥，湿度下降，不少人会感觉口干舌燥，嗓子冒火，皮肤也开始掉皮，这往往是秋燥惹的祸，这个时候可以适当地增加一些滋阴润燥的食物，比如沙参、玉竹、麦冬、雪耳、西洋参、无花果、石斛、百合、马蹄、雪梨、蜂蜜、白萝卜、黑芝麻等来食疗缓解症状。汤水方面可以参考沙参玉竹麦冬煲瘦肉、百合莲子羹、无花果雪耳炖瘦肉、南北杏川贝蜜枣炖瘦肉、石斛柠檬炖瘦肉、双雪炖鸡等。

靓汤

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靓汤姐姐团队是由广东省中医院临床营养科几位资深医师组成，旨在将传统中医精华和岭南煲汤文化相结合，针对各种中医辨证及体质，推出各款靓汤造福广大汤粉

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