那么多年来都吃错了？早餐吃这些会越来越肥？！

5）冷压果汁

卡路里：160/250ml

比起原本的水果，冷压果汁的果糖极高，纤维相对也比较少。

6）吞拿鱼三明治

卡路里：366

有菜有蛋，看起来够健康了呱？！其实这大部分加入高脂、高糖的蛋黄酱调味，加上油浸吞拿油分和脂肪高，吃下去是很饱可是…

7）印度煎饼

卡路里：302/片

印度煎饼在煎炸的过程中吸收了不少油脂，也含有更高的热量。一片印度煎饼的热量相等于吃下3碗白饭！

8）猪肠粉

卡路里：223/碟

虽然比较耐饱，但升糖指数也很高，配上甜酱、油和盐分都是很致肥的。

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