排毒期我们要注意什么

一到冬季，人们最喜欢的莫过于舒舒服服的窝在家里，上网、追电视剧或是打火锅，总之就是不想出门，更不想去运动。

可是，你知道吗？窝在温暖的室内虽然很舒服，但也会在不知不觉间让身体积累更多的毒素，极易引起身体不适哦。想要健康过冬，注重冬季排毒也格外重要。
今天小编来给各位上一堂小课哦~~请仔细听讲

冬季为什么要注意排毒养生？
冬天气温低、运动少、血液循环慢，毒素更容易累积；
因冬天吃得多、吃得油腻，容易长肚子、堆脂肪，更要清理排毒；
冬天是心脑血管疾病、糖尿病、高血压的高发期，需要及时清理毒素，减轻心脑器官的压力，以免血压、血糖升高；
冬天抵抗力差，容易感冒咳嗽，咽炎，鼻炎，皮肤痒，干燥，上火，诱发妇科炎症，更需要排毒，增加免疫力。
冬季堆积的毒素不及时排出来，到了来年春夏季节，毒素便会通过皮肤往外表，因而皮肤斑、痘、黄、粗及过敏现象一一呈现出来。因此积极排毒对美容美体也都有重要的意义。

这样的你还不注意排毒

排毒也是因人而异的
少女排毒
青春少女脸上痘痘们前仆后继地长，满面“痘”痕，影响美观。而处于青春时期的少女们正值自身代谢最为旺盛时期，一般是保证睡眠、多做运动和注意饮食搭配就这样达到排毒养颜效果。
1.优质睡眠，最好的排毒药方。2.借助流汗排除毒素。3.搭配合理饮食更能排毒养颜。
女性排毒
年妇女上下拖累，已不堪重负，这还不算，“中间拖累”更伤心。中医认为妇女衰老的机理无外乎阴阳失衡，气血失和，气机升降出入失常，脏腑 功能失调。肥胖、便秘、色斑、口臭、体臭、高血脂等疾病时有发生，如果加上心理负担，则机体衰老就会加速。妇女要学会关爱自己，通畅身体，从而通畅心理，定期的排出体内毒素，调整机体状态无疑会为今天的美丽和明日的健康打下坚实的基础。
1.多喝水促进排毒。2.多吃纤维素食品促进排毒。3.多吃水果促进排毒。
男子排毒   
 男人工作压力、生活压力都非常大，平时也缺少泪腺排毒，所以定期通畅排毒，调理身体，应相信“通必有利”的原则，系统通畅调理一下身体，不但可以高质量地过好你所处的年龄段，而且将有利于整个人生。
1、多吃水果蔬菜  2、每天补充一粒综合维他命  3、每天喝6杯水

今天的小课堂就讲到这里啦~大家要注意排毒哦