颈椎疼痛怎么办?

　　由于长时间的电脑前工作，越来越多的职场人士深受颈椎疼痛的困扰。当然经常性的长时间看电视，或者保持长期伏案工作也都会引起颈椎疼痛。颈椎疼痛严重的话还会导致脊椎弯曲、头痛等。

        那么当你感到颈椎疼痛的时候，你该怎么办呢?

　　1.热毛巾敷颈椎，促进血液循环，缓解疼痛。

　　2.久坐时要注意适当的起身，运动一下，走动一下。或者坐在座位上进行简单的颈部按摩、伸展。有规律的旋转头部，前倾，后仰，左倾，右倾。

　　3. 若实在疼痛难免，要及时就医，寻求更专业的治疗。
 

　　为了预防颈椎疼痛，小编建议：如果你的坐姿不正确要尽快纠结过来，避免颈椎疼痛进一步恶化。无论是工作、看书、看电视或开车都要保持脊柱的挺直，不要歪着头。

　　其次要注意保证良好的睡眠姿态，平躺最佳。有的女孩子喜欢侧一边睡觉，这样不仅给心脏增加负荷，还会导致脊柱弯曲从而引起颈椎疼痛，应尽快纠正这种不利睡姿。注意枕头不要太高，床垫不要太软。

　　然后要注意不要在颈椎过于劳累的状态下，继续上网、工作等伏案工作，停下手头工作，简单的做个颈部操，缓解疲劳，否则只会导致颈部劳损越来越严重，造成难以承受的后果。要注意给自己解压，学会放松，不要有太大的工作压力。

　　最后要注意颈部的保暖，围脖围巾都可以很好的保护颈部的温度。有条件的还可以在周末选择推拿，疏通筋骨。