怎样保养肠胃，肠胃不好的人该做这些事

　　肠胃不好已经成为现在年轻人的家常便饭，很多年轻人为了赶时间或者是嫌麻烦而不好好吃饭甚至经常就不吃饭。一天不吃或是一天乱吃居然成为一种常态，长此以往导致自己的肠胃越来越差。想要保养自己的肠胃，小编有这些妙招供大家参考。

　　1. 按时吃饭

　　肠胃不好基本上都是由于不按时吃三餐造成的，因此首先要注意的就是要改掉不按时吃饭的坏毛病。有人说按时吃饭真的很难，一不留神就过了吃饭的点，等到肚子饿了才想起来该吃饭了，可是吃饭的点已经过去很久了。小编建议那些容易忘记吃饭时间的朋友们可以给自己上三个闹钟分别是早中晚饭的时间，这样就不会忘记了。

　　2. 不要酗酒

　　适当饮酒虽然对身体有益，但是酗酒却对身体毫无用处，肠胃不好的人若是酗酒，会让酒精直接损害胃黏膜，而且还会破坏其他的生理机能，会损害肝脏、导致皮肤脱水，对脾胃也是百害无一利。因此肠胃不好的人千万不能酗酒。

　　3. 不要吸烟

　　烟酒之流对身体伤害很大想必酗酒抽烟的人自己心里也清楚，但就是戒不掉。平时大家只知道吸烟对呼吸系统有很大的伤害，却不知道吸烟对肠胃也会有很大的伤害，吸烟的人较之平常人更加容易患上胃炎。

　　4. 注意饮食卫生

　　肠胃不好的人不能吃不干净或者过于油腻的东西，像烧烤、麻辣烫这样的小吃，不仅很上火，而且不能保证它的卫生安全，因此最好不要吃。

　　肠胃不好这种病一个不小心就会往很严重的方向发展，大家一定要重视起来啊。