泡脚的好处以及如何泡脚小知识

　　孙俪娘娘从2016年便开始泡脚，并时常于微博上和网友们互动讨论，也因此被网友赞誉为“养生娘娘”。

　　娘娘为何如此钟爱泡脚?其实泡脚的好处非常的多，能促进血液循环，温阳暖体，特别对于下肢缺血的人。而且，泡脚能减轻头部血管压力，缓解头痛。还有利于睡眠，对各种疾病也有良好的辅助效果。但泡脚是否就是端了一盆热乎乎的水，两个小脚丫子往里一放，泡个十几二十分钟就叫泡脚呢?

　　其实不然，泡脚，也是门艺术，下面让小编来给各位介绍一下，如何正确又健康的泡脚。

　　首先，泡脚应选择在晚上九点左右，忙碌一天，选择此时，不仅能够放松身心，又能够促进血液循环，提高我们的睡眠质量。

　　其次，泡脚最佳的工具是木桶，塑料桶也可。倒入38°C~43°C的水，太凉或太热皆不宜，水位至脚踝以上4跟手指宽度的位置即可。泡脚时间以15—30分钟为最佳，太长会加重心血管负担，引起皮肤干燥、瘙痒等。

　　最后，当额头或者后背开始有点冒汗时，就说明我们的经络上下贯通，已经达到泡脚的目的了，此时，便可以选择结束。

　　泡脚虽好，但也有许多需要注意的地方。

　　1. 心脏病、低血压患者、脚气患者严重、足部有外伤、炎症等皆不宜泡脚。

　　2. 老人泡脚不宜过长，20分钟最佳，而孕妇泡脚时切记不能做足底按摩。

　　3. 饭后半小时、过饱或过饿等皆不宜泡脚。

　　了解了泡脚的小常识之后，大家就可以开始准备今晚的泡脚啦。小编友情提示，泡脚加些生姜效果更佳哦~