跑步机必须穿运动鞋

跑步机必须穿运动鞋，我们在运动过程中必须要保证运动过程我们身体的安全，尤其是在家中进行运动的时候，我们经常会用跑步机进行跑步，但是专家提醒我们在跑步机上跑步必须要穿运动鞋。

1.一定要穿着宽松、舒适的衣服。

2.在跑步机上运动时必须穿运动鞋。

3.运动强度要逐渐加大和减低，要有热身及放松阶段。

4.如果有任何身体上的不适，要马上停下，休息一会儿，再继续。如果还是感觉不适，需停止运动，并尽快去医院检查。

5.选择适合自己身体级别的运动模式。要经常向健身房的教练请教。

跑步机必须穿运动鞋，专家表示说我们经常会犯一些常识性的错误，以为在家进行运动是没有危险的，实际上不是这样的，运动其实只要做好运动前的准备和运动设施的安全的检查之后才是真正的安全，希望对您和您的家人有所帮助。