冬季登山爬山要注意什么

冬季登山爬山要注意什么？冬天很多人怕冷喜欢呆在家里，但是也有一些爬山的爱好者们就喜欢在周未出去爬山，那么在冬季登山爬山要注意什么呢，下面养生之道网为您详细介绍爬山的注意事项，看看吧。

1、要了解一个星期左右的天气预报，一旦查询出天气预报不适合爬山，那么就要立刻停止，改其他时间。

2、山里的情况要注意，如果去不熟悉的山登山的话，一定要提前和当地人请教，也就是踩点要准确哦！

3、选择合适的登山路线，保证时间充足。一般都是有确定好的登山路线的，所以如果你有不同于这个团队的意见，一定要及时提出来，大家商讨后觉得可行那就加入，不可行就取消，千万不要自己内心存在什么想法，等到爬山的时候一个人实施。

4、冬季白天时间短，晚上时间长，所以一定要提前进行时间上的控制，避免出现登山路线长于控制时间的。

5、爬山一定是要备好自己的装备的，越专业越好。最全面的登山装备，分布比较均衡，而且想要什么的时候都是能够有的。

6、这些年来，独自进山爬山出事的也是比较多的，所以一定要有个照应的哦，那就是约好朋友或者是爱好爬山的小伙伴，如果想有个比较好的体验的话，可以请当地的比较熟悉要爬的山的人带路。登山过程中如遇到意想不到的险情，多人同行能避免许多不必要的麻烦，遇险者能得到及时的救助，所谓大家彼此照顾。

7、做好最坏的打算，包括为自己购买意外险、携带合适的通讯工具等。

8、在你上山之前，必要做的事情就是通知其他人你去爬山了，什么时候能够回来。

9、很多人都忘记了爬山之前是需要做热身运动的，热身运动可以是健身操，也可以是活动身体的每个局部，慢慢来，一个部位几个重复这样，特别是手腕和脚腕一定要活动开。

10、爬山的过程中注意自己的体温情况，一旦出汗一定要解开冲锋衣的外衣，穿抓绒即可，建议大家爬山的时候最好穿户外运动衣，这样出汗或者体温比较高的时候能够排气，不会等体温下降的时候变冷，那样易得感冒。

11、很多爱好者因为其他小路的景色比较好，胆大的会选择走小路，而小路会发生怎样的事情谁也不会知道。所以建议大家按照原定路线行走，这样才能够避免某些意外事故的发生。

12、登山时的装备，要选择专用的登山鞋，冬季如下雪，结冰等原因导致地面比其他季节要湿滑，选择合适的鞋子减少意外的发生！