长个的方法有哪些

导语：有的人个子很矮，可能是由遗传基因决定的，也可能是营养不良的状况，现在市面上，有很多长个儿的方法，有的是药物治疗，有的是手术治疗，到

有的人个子很矮，可能是由遗传基因决定的，也可能是营养不良的状况，现在市面上，有很多长个儿的方法，有的是药物治疗，有的是手术治疗，到底哪一种方法更合理呢，下面我们就介绍几种，长个的方法。

1.矮个子青少年每天服用快速增高丸除补充蛋白质、维生素、钙质、磷、无机盐、对长高也有很大作用。

2.同时配合奶类、豆制品、鱼虾、瘦肉、骨头汤，新鲜蔬菜等。此外，充足的睡眠、愉快的情绪均可使生长激素分泌增加，矮个子青少年对这两方面都要注意。

3.运动时压挤和牵拉骺软骨，局部血液循环加速，骺软骨的骨化时间便会延缓，甚至在25岁以后能骺骨的细胞仍在不断分裂，腿骨就会不断加长。据统计，经常参加运动的青少年比不参加运动的青少年，身材能高出4～6厘米。尤其是动力性的运动，如跳舞、跑步、跳高、游泳、登山等，能使个子长高加快。

4.如果孩子的生长出现问题，不要等待，早发现早治疗，效果才会更加显着。

青少年是长个的时候，在初中和高中的时候属于一个发育的状态，也是最需要营养的时候，所以我们要保持营养均衡，多做运动也可以长个。药物治疗不能起决定性的作用，因为每个人对药物的抗体是不同的，有的人管用，有的人不管用，所以还是以上的方法更为科学一些。