夏季养生最讲究细节 要从告别这几件事情开始

　　说起夏天的事情，我相信大多数人想到的都是左手西瓜、右手电话、一边吹着空调的同时还看着电视，躺在沙发上那种惬意。停!记住，这不是夏天应有的样子，因为就从这些事情就说明你犯了太多夏天的大忌了。

　　都说冬病夏治，可是你何尝做到过，不仅没注意养生，而且还在挥霍着自己的身体。夏天是个养生的好季节但同样也是一个很容易感染疾病的季节。所以夏季的养生特别重要。

　　关于夏季养生不仅要记住应该做什么，更应该记住不能做什么!比如下面这些事情：

　　1、冷水澡

　　夏天很炎热，身体处在一个比较活跃的状态之中，尤其是刚从外面回来的时候，血管扩张，血流加快，这时候来个冷水澡会导致肌肉痉挛甚至是血管爆破，尤其是用冷水浇头会更加危险。

　　值得注意的是人运动后遇到冷水刺激，血管马上收缩，但是血液依然在快速流动，血压就会马上升高，当血管收缩过快、血管无法支撑压力时，可能就会爆开，甚至危及生命。

　　因此，当结束运动后，一定不要用冷水洗澡，如果喜欢洗冷水澡，最好先用毛巾擦拭身体，让血液流速减慢。

　　2、空腹喝茶

　　空腹喝茶本身就不好，尤其是浓茶。空腹的时候，茶叶中部分活性物质会和胃蛋白酶结合，对胃造成刺激。同时茶水还会冲淡消化液，影响消化。而且人在空腹的时候，消化能力会更强，所以茶中的一些物质会被过量吸收，会引起一系列的不适反应，也就是中医上说的“茶醉”。

　　3、长期吹空调

　　都知道夏天抱着西瓜吹空调舒服，但是长时间呆在空调室内却是一件极不可取的事情。夏季穿的都比较少，人的身体与空调的寒气会更多地接触，导致寒气入侵，从而引发身体的很多健康问题。

　　4、脱水

　　夏季是个容易出汗的季节，所以身体的水分流失也就比较的严重。尤其是那些在夏季进行剧烈运动的人更是这样，流汗不仅带走了身体的水分，也让人体流失了盐分，所以身体处在一个比较脆弱的状态之中。这种被打破了电解质平衡的身体容易感染上疾病，所以要及时补水和补充盐分。

　　夏季，这些事情千万不能做，不然养生也就无从谈起了。