女性怎样提高生育能力呢

导语：随着现代社会对两性观念的不断开放，很多情侣都实行了婚前同居，而因为各种各样的原因也导致了很多女性在婚前进行了人流。其实大家都知道人

随着现代社会对两性观念的不断开放，很多情侣都实行了婚前同居，而因为各种各样的原因也导致了很多女性在婚前进行了人流。其实大家都知道人流对女性的身体伤害是非常大的，同时还会降低生育的能力，所以给女性提高生育能力就非常有必要了。那么女性怎样提高生育能力呢？接下来的时间请朋友们和我一起去看一看。

第一步：保持体形肥胖或偏瘦会让女性经期紊乱，从而影响受孕。如果你的体重指数大于29或者小于19，你会发现怀孕确实很困难。所以如果你想要一个宝宝，要通过适当锻炼维持一个相对稳定的体重。以KG为单位的体重除以M为单位的身高的平方就可以算出 BMI。 第二步：合理膳食试着去保持良好均衡的饮食习惯。多吃新鲜水果和蔬菜。瘦肉，鲜鱼还有全谷类也不可少。这样才能给足机体所需的各种营养。同时要确保每天喝够2L的水。尽量远离咖啡因，它会影响你的排卵期从而影响怀孕。

第三步：滴酒不沾众人皆知的一个建议就是，要想怀孕，你最好滴酒不沾。因为每天小喝一杯，可能就会降低50%的受孕率。想要了解更多有关酒精的影响以及怎样合理饮酒，就去看看Videojug"s的电影“酒精的事实，如何合理饮酒”。

第四步：全面禁烟香烟和其他烟草产品所含有的毒素对女性生育能力有害。这些害处直接导致女性的不孕和提前绝经。所以减烟和戒烟是提高生育能力的必要条件。 第五步：压力过度焦躁不安会通过影响大脑和卵巢间的荷尔蒙交流来打乱女性的生理周期。同时也会干预细胞的成熟和排卵。甚至由于害怕不孕或尝试怀孕过程中遇到挫折都会成为压力源。

以上几段文字内容就为我们很好地介绍了女性提高生育能力的一些方式方法，相信只要认真看了上述内容的朋友们心中也已经有了更多的心得和体会。但我也想再提醒一下大家，当怀上宝宝的时候，我们一定要意识到它是一个新的生命，所以不要轻易的去放弃他，同时一定要避免人流的出现。